当前位置： 首页 >> 养生保健 健脾祛湿按摩哪里最有效 2024-07-30 来源： 人气：6 次 养生网导读：很多人长期久坐不动、作息失调、饮食偏好辛辣刺激，因此出现脾虚湿重的情况，长期如此人容易萎靡不振，今天小编为大家介绍一些特定穴位的按摩，可以达到健脾祛湿的效果，一曲来看看吧。 健脾祛湿按摩哪里最有效 1、阴陵泉 位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。 按摩手法：行指揉法，将拇指指腹置于穴位上，其余四指于小腿前固定，拇指稍用力按揉，以感觉酸胀为度。每次按揉约5分钟，每日可行多次。 阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。 2、足三里 位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处 按摩手法：用大拇指在穴位上点按或者按揉，每次应该连续点按或者按揉5分钟左右，至局部有酸胀感为宜。 足三里穴属于健脾养胃的第一穴，并且也是保健人体的重要穴位。受到按摩刺激可以生发胃气、燥化脾湿、扶正祛邪、补中益气，当因为体内湿气重引起水肿和炎症时，可以按摩这个穴位防治。 3、承山穴 位置：小腿后面正中线，委中穴直下8寸，小腿腓肠肌两肌腹下方之间凹陷处。 按摩手法：轻轻地按揉，以感觉到酸胀微痛为宜，之后再慢慢的在加重力度，以自己能够承受的力度为限。每次按摩3－5分钟即可。 是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。 4、丰隆穴 位置：在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1。5寸，胫腓骨之间。 按摩手法：每天按压1到3分钟，局部按压有胀麻感。 丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。 5、中脘穴 位置：腹正中线，脐上4寸处。 按摩手法：用指端或掌根在穴上揉2～5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5～10分钟。 中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。 6、百会穴 位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。 按摩手法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3－5分钟，最好有发热之感。 按摩百会穴能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。治癫痫方法有哪些哪里能治疗癫痫病治癫痫哪个医院好癫痫病能治好么发羊吊 TAG: 相关内容 血糖最怕三种茶 为什么烟酰胺可以美白 白带检查中脓细胞5-15是什么意思 补血的中药材有哪些 经常不吃早餐有什么危害 老年人的健康要注意些什么 肝炎的症状有哪些,如何判断得了肝炎 夏天怎样饮食最健康? 跳操减肥多久能见效果 按摩什么穴位有助睡眠 冬虫夏草怎么吃最好 肝炎可以治愈吗 肝癌会有家族遗传基因吗 法令纹怎么消除 健脾祛湿按摩哪里最有效 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头发干枯用哪种洗发水好 头发稀疏怎么样才能够变得浓密 爱**护发精油使用方法 爱**三种护发精油的区别和特点 用醋洗头有什么好处和坏处 小孩头发分叉什么原因 自己在家如何烫发 自己烫发注意事项 没有啫喱水怎么定型 啫喱水怎么定型 短卷发发型怎么扎好看 自制发膜拯救干枯头发 染发的好处 染发的坏处 电吹风吹膝盖的的好处 头皮出油厉害怎么办 齐耳短发到齐肩多久 齐肩发怎么扎好看 产后掉头发是什么原因 头发稀少吃什么好 理发工具电推剪哪个好 女生圆脸适合的发型 女生用卷发棒方法 如何用卷发棒卷刘海 直刘海怎么剪空气刘海 齐肩短发怎么编发好看 染发膏弄到脸上怎么洗掉 怎样避免染发膏弄到脸上 婴儿风疹怎么治疗 秋冬季节谨防小儿肺炎 健康饮食的一些标准 宝宝上火原因有哪些 新生儿奶粉喂养的步骤 痱子要怎么治疗好 小孩鼻炎能治好吗 大白菜是什么 保持心跳正常的5种方法 咳嗽的家庭护理办法 新生儿血管瘤早期症状 白血病早期症状大盘点 无偿献血有什么好处 狐臭是一种什么味道 如何挑选宝宝成品辅食 什么原因导致孕妇腰酸背痛 小儿口吃是怎么回事 中医治疗宫寒的方法大全 减肚子最有效的运动是什么 补钙的几种食物 防蚊的科学方法到底有哪些 大肠腺瘤的发病机制是什么 白带的颜色发黄怎么办 常见的避孕药的分类 我们应该如何处理尿布疹 婚检前要注意什么 什么不能与驴肉一起吃 丙肝临床表现 成功怀孕的3个秘诀 男人寒冬养生的秘诀
养生网导读：很多人长期久坐不动、作息失调、饮食偏好辛辣刺激，因此出现脾虚湿重的情况，长期如此人容易萎靡不振，今天小编为大家介绍一些特定穴位的按摩，可以达到健脾祛湿的效果，一曲来看看吧。 健脾祛湿按摩哪里最有效 1、阴陵泉 位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。 按摩手法：行指揉法，将拇指指腹置于穴位上，其余四指于小腿前固定，拇指稍用力按揉，以感觉酸胀为度。每次按揉约5分钟，每日可行多次。 阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。 2、足三里 位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处 按摩手法：用大拇指在穴位上点按或者按揉，每次应该连续点按或者按揉5分钟左右，至局部有酸胀感为宜。 足三里穴属于健脾养胃的第一穴，并且也是保健人体的重要穴位。受到按摩刺激可以生发胃气、燥化脾湿、扶正祛邪、补中益气，当因为体内湿气重引起水肿和炎症时，可以按摩这个穴位防治。 3、承山穴 位置：小腿后面正中线，委中穴直下8寸，小腿腓肠肌两肌腹下方之间凹陷处。 按摩手法：轻轻地按揉，以感觉到酸胀微痛为宜，之后再慢慢的在加重力度，以自己能够承受的力度为限。每次按摩3－5分钟即可。 是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。 4、丰隆穴 位置：在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1。5寸，胫腓骨之间。 按摩手法：每天按压1到3分钟，局部按压有胀麻感。 丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。 5、中脘穴 位置：腹正中线，脐上4寸处。 按摩手法：用指端或掌根在穴上揉2～5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5～10分钟。 中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。 6、百会穴 位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。 按摩手法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3－5分钟，最好有发热之感。 按摩百会穴能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。治癫痫方法有哪些哪里能治疗癫痫病治癫痫哪个医院好癫痫病能治好么发羊吊